운동과건강
운동과건강
서론
I
1. 체형의 개념
2. 체형의 종류
1) 내배엽형
(1) 개념
(2) 특징
2) 중배엽형
(1) 개념
(2) 특징
3) 외배엽형
(1) 개념
(2) 특징
II
1. 체격의 개념
2. 체격의 구성요인
(1)신장
(2)체중
(3)좌고
본론
I
1. 체격 체력 측정
(1) 체격검사
- 상완최대둘레
- 하퇴둘레
- 상완골폭
- 대퇴골폭
2.체지방 검사
(1) 피부지방두께
- 상완배부
- 견갑하연부
- 장골능상부
- 하퇴배부
(2) 신체밀도
(3) 체지방율(%FAT)
(4) 체지방량(FAT)
(5)지방제외체중율(%LBM)
(6)지방제외체중(LBM)
II ...서론
I
1. 체형의 개념
2. 체형의 종류
1) 내배엽형
(1) 개념
(2) 특징
2) 중배엽형
(1) 개념
(2) 특징
3) 외배엽형
(1) 개념
(2) 특징
II
1. 체격의 개념
2. 체격의 구성요인
(1)신장
(2)체중
(3)좌고
본론
I
1. 체격 ? 체력 측정
(1) 체격검사
- 상완최대둘레
- 하퇴둘레
- 상완골폭
- 대퇴골폭
2.체지방 검사
(1) 피부지방두께
- 상완배부
- 견갑하연부
- 장골능상부
- 하퇴배부
(2) 신체밀도
(3) 체지방율(%FAT)
(4) 체지방량(FAT)
(5)지방제외체중율(%LBM)
(6)지방제외체중(LBM)
II
1. 체표면적
(1) 남자인 경우
2. 체형
(1) 제1요소
(2) 제2요소
(3) 제3요소
(4) 체형표X
(5) 체형표Y
결론
1.나의체형 제일요소
2.체형과체격에 관한고찰
1.체형의 개념
이 용어는 미국의 심리학자 W. H. 셸던이 개발한 인체 형태분류체계에서 사용되었다. 셸던의 체계에서는 인간을 3가지 극단적인 인체유형, 즉 내배엽형(內胚葉型：둥글둥글하며 살찐 형)·중배엽형(中胚葉型：근육질형)·외배엽형(外胚葉型：가늘고 긴 형)으로 구분한다. 이 체계에 따라 분류된 사람들에게는 3자리 숫자로 된 체형번호가 정해지는데, 첫째자리수는 내배엽, 둘째자리수는 중배엽, 셋째자리수는 외배엽과 관련되며 각 자리수는 1~7의 척도를 갖는다. 그러므로 극단적인 내배엽형은 711, 극단적인 중배엽형은 171, 극단적인 외배엽형은 117이 된다. 분류번호들은 서로 배척적인 상관관계에 놓이므로 한 분류에서 높은 점수가 나오면 다른 분류에서는 높은 점수가 나오지 않는다. 실제로 711·171·117 등과 같은 극단적 형태는 드물거나 거의 없으며 정상 체형을 가진 사람은 각 극단 사이에 고르게 균형잡힌 444에 가까운 체형을 가진다.→ 내배엽형체,외배엽형,중배엽형
<체형 분포>
2. 체형의 종류
1) 내배엽형
(1)개념
-내배엽형으로 분류된 사람은 외배엽이나 중배엽보다 내배엽에서 유래한 부분이 잘 발달되어있다.
전형적인 내배엽형은 전체적으로 둥근모양을 하고 있는데, 예를들면 머리와 배가 둥그렇고 체격에비해 내장이 크다.
또한 팔다리가 짧고 윗부분의 팔과 넓적다리에 지방이 많으며 손목과 발목이 가늘다.
정상상태에서도 이런 체형을 가진 사람은 몸에 지방이 많으며 손목과 발목이 가늘다.
또한 몸에 지방이 많은데 단순히 살찐 사람과는 달리 굶더라도 체형은 그대로 남아있고, 홀쭉해지기만 한다.
(2)특징
-느린 신진대사
-크고 넓은골격
-체중증가가 쉽고, 지방손실이 어렵다.
-지방이 축적되기 쉽다.
2)중배엽형
(1)개념
-미국의 심리학자 W. H. 셸던이 개발한 체형분류법에 의해 결정된 인간의 체형.
평균보다 발달한 근육이 특징이다. 셸던의 분류체계로 형질을 완전하게 구별하지는 못하더라도 체형이 내배엽형질이나 외배엽형질에 비해 중배엽형질이 더 두드러질 때 중배엽형으로 분류한다. 극단적인 중배엽형은 정사각형의 큰 머리, 넓고 근육질인 가슴과 어깨, 큰 심장, 육중한 근육의 팔·다리, 최소한의 체지방 등이 나타난다. 중배엽형질자는 쉽게 근육을 발달시킬 수 있다. 이들의 근육발달은 일반적으로 보디빌딩을 통해 근육을 발달시키는 사람과 구별된다.
(2)특징
-잘 타고난 몸매 - 보디빌더 잠재력이 큼
- 본래 근육질이 강인함
- 몸통이 길고 가슴이 풍성하며 어깨와 허리 비율이 알맞음.
3)외배엽형
(1)개념
미국의 심리학자인 W.H. 셸던이 개발한 체형분류법에 의해 분류할 때 길고 가느다란 체형.
※극도의 외배엽형
- 셸던의 분류법이 절대적인 것은 아니지만 체격에서 외배엽형질이 내배엽형질과 중배엽형질에 비하여 우세하면 그 사람은 외배엽형으로 분류한다. 극단적인 외배엽형질자는 얼굴이 갸름하고 이마가 넓으며 턱이 뒤로 빠졌다. 가슴과 배는 좁고 심장도 좁지만 팔과 다리는 길고 가늘며, 몸에 지방질이 적고 근육도 적다. 그러나 피부 표면적은 넓고 신경계도 크다. 잘 먹어도 몸무게가 쉽게 늘지 않으나, 뚱뚱해진다 하더라도 역시 외배엽형질자로 간주한다
(2)특징
- 근육부피도 적으며 신진대사가 빠르다.
- 마르고 체 지방이 적다.
- 체중이 쉽게 늘지 않는다.
- 근육무게를 늘리는데 어려움이 크다.
Ⅱ
1.체격의 개념
- 신체의 형태를 고려하여 그 크기를 표현하고자 할 때 흔히 체격이라는 말이 사용되는데, 이 말은 골격 ·근육 및 피하지방(皮下脂肪)의 상태에 관해서 표시되는 신체의 외관적 형상의 종합적인 표현이며, 신체발육이라는 입장에서 연령적 변화를 문제 삼는 일이 많다.
체격의 평가는 신장 ·체중 ·가슴둘레 ·앉은키 등 신체계측(身體計測) 값 및 이들의 상호작용에 의해서 이루어진다. 같은 종류의 용어로는 체위(體位), 체형(體型)이 있는데, 체위는 주로 신체발육상의 크기를 나타내고, 체형은 계측값의 균형에서 볼 수 있는 신체의 모양을 나타내는 것이며, 체격은 이 2가지를 합친 개념이다.
신체계측값은 신체의 크기를 규정하기 위한 신체계측값의 대표적인 방법은 다음과 같다.
신체발육의 양상을 계측 방법에 따라 다음의 4종으로 나눌 수 있다. 신장 ·앉은키 ·하지장(下肢長) 등에 관련된 길이 측정, 두장(頭長) ·두폭(頭幅) ·어깨폭 ·허리폭 등에 관련된 둘레 측정, 머리둘레 ·가슴둘레 ·위팔둘레 등에 관련된 둘레 측정, 체중 등 종합적인 양적(量的) 발육을 나타내는 무게 측정 등이 있다.
신체의 부분을 중심으로 한 분류법으로서 두부(頭部) ·체간(體
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자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/detail.asp?pk=11041046&sid=ddangkung&key=
[문서정보]
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